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Health44

HDL 콜레스테롤 높이는 방법 3가지 건강 검진을 받고 결과표를 보면 항상 헷갈리는 것이 있습니다. 바로 콜레스테롤 수치에 관한 것인데요. 왜냐하면 수치가 두 가지로 나오기 때문입니다. HDL, LDL 두 개로 나타나는데 결론은 HDL 콜레스테롤 수치를 올려야 합니다. HDL LDL 콜레스테롤이란? 좋은 콜레스테롤은 HDL이고 나쁜 콜레스테롤은 LDL로 표시되어 있습니다. 여기서 HDL 콜레스테롤 수치는 올리고 LDL 콜레스테롤 수치는 내려야 합니다. 저는 이것을 H는 High의 약자이고 L 은 Low의 약자이므로 H는 높아야 하고 L은 낮아야 한다라고 외워버렸습니다. 이렇게 기억하면 절대 까먹지 않습니다. 그럼 HDL은 무엇이길래 높아야 좋은 것일까요? 콜레스테롤 자체는 혈액 내에 반드시 필요한 물질입니다. 잘 모르시는 분들은 콜레스테롤이.. 2022. 1. 8.

등산 효과 전 국민의 스포츠이자 제일 많은 사람들이 취미라고 말하는 운동이 있다. 바로 등산이다. 한국사람 10명 중 7명은 등산이 취미라고 할 정도이니 우리나라 사람들의 등산 사랑은 세계적이라고 할 수 있겠다. 전 국토에 산이 차지하는 비율이 70%가 넘는 대한민국은 어느 동네에서나 마음만 먹으면 등산을 즐길 수 있다. 그 정도로 좋은 산들이 너무 많다. 그래서 배낭 하나 메고 아니면 물병 하나 손에 쥐고도 가볍게 등산을 즐길 수 있다. 등산이 건강에 좋다고는 하는데 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 알아보자. 다이어트 몸이 비대해지면 제일 먼저 추천받는 것이 바로 유산소운동이다. 대표적인 유산소 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기 그리고 오늘 주인공인 등산되시겠다. 사실 등산은 앞에서 열거한 유산소 운동 중에서 .. 2022. 1. 5.

이명 치료 방법 귀에서 지속적인 소리가 나면서 위 윙 거리는 것이 들린다면 그리고 계속 지속적으로 나타난다면 이명 현상을 겪고 있음을 의심해야 합니다. 문제는 실제 소리 자극은 없는데 소리로 느끼는 것입니다. 어떤 원인에서 이명현상이 나타나고 치료방법은 무엇인지 알아보았습니다. 이명 현상 이명 현상은 병적 질환이라고 하지는 않습니다. 그렇기 때문에 이것으로 인해 청력에 문제가 생긴다든지 다른 부작용이 생기지는 않습니다. 다만 증상을 겪는 사람은 매우 불편하고 스트레스를 받게 됩니다. 쉽게 생각해서 소음에 민감한 사람이 있고 덜 민감한 사람이 있는 것처럼 보통 사람들은 그냥 넘어가는 경우도 많습니다. 하지만 심리적인 원인도 있고 노화가 원인이 되기도 한답니다. 소음에 많이 노출되는 직업을 갖고 있는 사람들도 이명현상이 생.. 2022. 1. 4.

어깨통증 원인 예방 어깨 통증이 느껴지기 시작하면 문제가 되는 것은 통증뿐만 아니라 일상생활하는 데 있어 매우 지장을 받기 때문입니다. 오늘은 어깨 통증 원인과 치료법에 대해서 알아보았습니다. 어깨 통증 원인 건강할 때는 모르던 어깨는 운동범위 자체가 넓기 때문에 팔을 움직일 때 통증이 느껴진다면 활동에 제약을 받을 수밖에 없는 것입니다. 어깨 통증을 일으키는 대표적인 원인 4가지를 알아보았습니다. 1. 회전근개파열 용어가 발음하기도 어렵습니다. 쉽게 말해 어깨를 회전할 수 있게 해주는 어깨를 둘러싼 근육과 힘줄 구조입니다. 이 것이 노화되고 파열된다면 어깨뿐만 아니라 팔까지 통증이 발생하게 되는 것입니다. 어깨 관절을 지탱해주는 4개의 힘줄이 있습니다. 심한 외부 충격을 받으면 파열되거나 찢어질 수도 있습니다. 2. 석회.. 2022. 1. 2.

갑상선 기능 항진증 증상 원인 오늘 포스팅은 갑상선 기능 항진증 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 갑상선에 이상이 생기는 질병으로 목 앞부분에 위치한 나비모양의 갑상선에서 과도한 호르몬이 분비되는 질환입니다. 갑상선 항진증은 초음파나 갑상선 항제 검사를 통해 원인을 정확히 밝혀내는 것이 중요합니다. 갑상선은 평소에는 거의 신경을 쓰지 않고 지내며 있는지도 모르고 살아가는 것이 보통입니다. 그리고 이 갑상선이 어떤 기능을 하고 있는지도 사실 별 관심이 없죠. 그런데 의외로 갑상선 항진증 또는 저하증에 걸려서 고생하시는 분들을 자주 찾아볼 수 있으니 이제부터라도 관심을 가져야 하겠습니다. 갑상선 기능 항진증 증상 갑상선은 우리 신체에 영향을 미치는 호르몬을 만듭니다. 그러므로 이 기관이 민감해진다면 어떻게 될까요? 호르몬이 과다하게 생.. 2021. 12. 31.

ADHD 증후군 증상 및 치료방법 성인 주의력 결핍 과잉 행동장애라고 불리는 ADHD 증후군에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 말이 좀 많이 어려워서 그렇지 쉽게 이해할 수 있으니 끝까지 읽어 주시기 바랍니다. 1.ADHD 주요 증상 ADHD의 주요 특징적인 증상을 아는 것이 중요합니다. 보통 어린 시절부터 증상이 나타나는 것이 일반적입니다. 만약 다음과 같은 증상이 있다면 ADHD를 의심해 보아야 합니다. ADHD 증후군의 발생원인에 대해선 유전적인 요인과 생물학적인 원인으로 나뉠 수가 있으며 이 외에도 정상적인 아이지만 정서적인 심한 학대를 받아 정신적 충격이 가해지면 발생할 수도 있습니다. 이 중에서 생물학적인 원인이 가장 많은 비율을 차지합니다. 1. 과잉행동 2. 충동성 3. 주의 산만(주의력 부족, 결핍) 1) 과잉행동 A.. 2021. 12. 23.

계단 오르기 운동효과 및 방법 추운 겨울이 오면 체중이 더 불어나는 이유가 있습니다. 바로 밖이 춥기 때문에 실내 생활이 많아지게 되어 움직이는 시간이 현저히 줄어들게 되며 먹는 것은 오히려 더 섭취하기 때문입니다. 이젠 이런 핑계를 걷어내고 누구나 쉽게 할 수 있는 계단 오르기를 시작합시다. 계단 오르기 운동효과 동네마다 있는 공원에 나가보면 정말 많은 사람들이 워킹과 조깅을 하는 것을 볼 수 있습니다. 강아지들을 산책시키면서 운동도 겸하고 가족들끼리 담소를 나누면서 산책을 하는 모습을 많이 봅니다. 그런데 사실 운동효과는 별로 없을 것 같습니다. 서로 대화하고 웃고 걷다 보면 운동이 되는 것 같아도 사실 상 땀 한 방울 안 흘리는 경우가 많거든요. 공부도 그렇듯이 운동도 사실 집중해서 정확하게 해 주어야 한다고 생각합니다. 계단 .. 2021. 12. 22.

목디스크 증상 원인 치료방법 디스크라고 하면 척추, 허리디스크만 위험한 것으로 알고 계신 분들이 많습니다. 그런데 의외로 목디스크가 훨씬 흔하게 나타나고 있습니다. 이는 현대인들의 전자기기 사용이 늘어난 것이 가장 큰 원인으로 특히 스마트폰을 구부리고 보는 것에서 쉽게 원인을 찾을 수 있습니다. 목디스크 목뼈 마디 마디에 있는 디스크가 정상적인 자리에서 이탈하게 되면 다른 신경을 압박하게 됩니다. 목에서는 척추로 지나가는 신경이 있는데 이 척추신경이 눌리게 되면 심한 통증을 느끼게 됩니다. 바로 이것을 목디스크라고 판정합니다. 목디스크가 발생하는 부위는 당연히 목이라고 할 수 있는데 목은 머리와 신체 몸통을 연결해 주는 가교와 같은 역할을 한다고 보면 됩니다. 즉 우리 몸의 CPU라고 할 수 있는 뇌에서부터 모든 신경이 온몸으로 잘.. 2021. 12. 22.

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